I tipi Vata traggono beneficio da un approccio graduale e costante alle posizioni.
È bene che eseguano il saluto al sole con lentezza, concentrandosi in modo particolare sul radicamento nelle posizioni in piedi e in quelle di equilibrio, restando a lungo nelle posizioni impegnative per le articolazioni.
Dovrebbero praticare la respirazione del Nadi Shodhana, ovvero la respirazione a narici alternate. Sia le asana che il pranayama andrebbe eseguito in modo dolce, ricreando un senso di stabilità.
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